Moova: Stand Up & Move More

Về Moova: Stand Up & Move More

Ngồi lì trên ghế? Cơ thể cứng đờ hoặc uể oải vì ngồi quá lâu? Moova là ứng dụng nhắc nhở bạn đứng dậy và vận động nhẹ nhàng ngay tại bàn làm việc. Ngồi ít hơn, duỗi người và vận động trước khi lưng, hông và cổ bị cứng.

Giải tỏa sự tập trung quá mức của người mắc ADHD, hãy đứng dậy và vận động nhiều hơn. Bạn đã dùng Wakeout trên iPhone? Moova cũng làm được điều đó trên Android.

Những giờ nghỉ vận động thường xuyên tại bàn làm việc hiệu quả hơn một buổi tập luyện dài vào cuối ngày. Vận động nhẹ nhàng có thể tăng tính linh hoạt cho các cơ và khớp bị căng cứng, đồng thời giảm căng thẳng ở lưng, cổ, hông và vai.

Khi lời nhắc nhở được kích hoạt, các bài tập hướng dẫn tại bàn làm việc sẽ chỉ cho bạn những việc cần làm — một bài tập giãn cơ ngắn cho lưng, hông, cổ và tư thế, chứ không phải một buổi tập gym.

Moova nhắc nhở bạn đứng dậy, duỗi người, vận động và đi bộ nghỉ ngơi để việc ngồi quá lâu không tích tụ lại. Một ứng dụng nhắc nhở nghỉ ngơi cho người mắc ADHD trong những ngày làm việc tại bàn, chứ không phải một trò chơi tập trung khác.

Tính năng

[HẸN GIỜ NGHỈ NGƠI] Nhận lời nhắc trong những giờ bạn ít vận động nhất. Xem khi nào là thời gian nghỉ ngơi tiếp theo của bạn.

[NHẮC NHỞ NGHỈ GIẢI LAO CÓ THỂ TÙY CHỈNH] Thông báo nhắc nhở được điều chỉnh theo lịch trình của bạn, mà không làm gián đoạn ngày làm việc.

[NGHỈ GIẢI LAO CÓ HƯỚNG DẪN] Các bài tập đơn giản tại bàn làm việc. Không cần dụng cụ. Di chuyển, đi bộ hoặc hít thở ở bất cứ đâu.

[BÀI TẬP THỂ DỤC TẠI BÀN LÀM VIỆC] Các bài tập văn phòng có hướng dẫn giúp giảm cứng khớp trong những ngày làm việc dài.

[THEO DÕI GIỜ HOẠT ĐỘNG] Ghi lại hoạt động hàng ngày và thời gian ngồi yên, cùng với phân tích hàng tuần và hàng tháng.

[KẾ HOẠCH HÀNG NGÀY CÁ NHÂN HÓA] Thêm bộ hẹn giờ nghỉ giải lao cho công việc, xem TV hoặc chơi game. Lên kế hoạch giãn cơ buổi sáng hoặc đi bộ sau bữa ăn.

Người dùng nói gì • Các bài tập tại văn phòng giúp tôi tránh bị đau nhức do ngồi cả ngày.

• Thay đổi hoàn toàn tình trạng đau lưng dưới của tôi.

• Cải thiện đáng kể tình trạng cứng khớp và căng thẳng của tôi.

• Vì mắc chứng ADHD, các lời nhắc nhở rất hữu ích giúp tôi thoát khỏi tình trạng tập trung quá mức.

Mọi thắc mắc xin liên hệ: [email protected] Điều khoản sử dụng: https://www.getmoova.app/terms Chính sách bảo mật: https://www.getmoova.app/privacy

• ↗Ngồi ít hơn. Giãn cơ tại bàn làm việc. Nhắc nhở bản thân đứng dậy và vận động nhiều hơn trong các giờ nghỉ ngắn.